Тай-бо - фитнес-тренировка с использованием элементов восточных единоборств. Развивается координация движений, повышается сердечная и физическая выносливость, приобретаются навыки самообороны и быстро уходит лишний вес.

ZUMBA - это кардио тренировка, способствует быстрому сжиганию веса, развивает и укрепляет все группы мышц. Зажигательная латино-американская музыка помогает держать темп и поднимает настроение. Подходит для любого уровня подготовки.

Body Ball  - это силовой класс с использованием большого мяча Fit Ball. Прорабатываются все группы мышц, включая мелкие мышцы - стабилизаторы, развивается координация, чувство равновесия, без лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Рекомендуется для всех  уровней подготовленности.

Body Condition - это силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес оборудования (степ-платформы, гантели, боди бары, амортизаторы), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма, улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц.

STEP POWER - тренировка с использованием степ-платформ, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Занятия  способствуют укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также  поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела. Средний уровень подготовленности.

Функциональный тренинг - прекрасный вид тренинга для восстановления организма после долгого отсутствия двигательной активности, после родов, поможет вернуть гибкость, силу и равновесие вашим движениям. В работу вовлекается большое количество мышечных групп, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.

T.B.W. (Total Body Workout)  -  Это силовой урок, который тренирует все группы мышц. Тренировка идеальна для желающих быстро подтянуть  и укрепить мышцы, а также снизить вес. Помогает развить выносливость и силу. Способствует поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела.  Подходит для любого уровня подготовки.

BUMS + PRESS  -  силовой урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса, уменьшает жировые отложения в области бедер и талии. Используется дополнительное оборудование: гантели, боди-бары. Подходит для любого уровня подготовки.

ABL - (Abdominal Buttocks Legs) – это вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра. Во время занятий этим видом аэробики используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Фитнес тренаж -  является комплексом упражнений на основе классической хореографии, упражнений на растяжку и аэробных элементов.  Тренировка укрепляет мышцы спины, ног, ягодиц. Развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.

Идеальный  ШПАГАТ  -   Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата! Урок главным образом направлен на разогрев и растяжку мышц ног, укрепления мышечного корсета, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, раскрывают грудной отдел, вытягивают позвоночник и помогут обрести красивую осанку. Подходит для любого уровня подготовки.

Калланетика - это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Эта гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп. Любое упражнение разработано, таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Стретчинг - комплекс упражнений, предназначенный для того, что бы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Лучшая профилактика против отложения солей, повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально-психической напряженности.

Пилатес - развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Полезен для людей, перенесших травму позвоночника. Укрепляет тело и успокаивает дух. При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

            Подробности у администратора по телефонам: 244-44-15, 244-44-25.