Йогатерапия позвоночника  – это лечение и профилактика проблем позвоночного   
  столба и суставов с помощью различных техник йоги: асан, дыхательные упражнения,
  аутогенные техники. 

Йогатерапия эффективна при: 
  - болях в спине, по причине остеохондроза, протрузий, грыж и др. 
  - нарушении осанки и отклонения физиологических изгибов от нормы 
  - при гипертонусе мышц 

Что могут дать данные занятия:
  - профилактика и лечение остеохондроза, протрузий, межпозвонковых грыж 
  - улучшение гибкости позвоночного столба и укрепление мышечного корсета; 
  - снятие мышечного гипертонуса 
  - формирование здоровой осанки 

Противопоказания: 
  - острая фаза любых заболеваний 

ПРЕМЬЕРА!!!
АНТИГРАВИТИ ЙОГА (ЙОГА НА ГАМАКАХ)

Йога в гамаках предлагает позы, которые помогают разгрузить весь позвоночный столб. Кроме того, в перевернутых позах в гамаке за счет веса тела под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы, позвоночник становится молодым и здоровым.

Хатха-йога - классический комплекс

Йога – древнеиндийская система совершенствования личности. Слово «йога» означает «соединять, связывать». Практика йоги соединяет тело и сознание, сознание и психику (душу), и поэтому благодаря йоге можно постичь собственную природу и обрести способность жить в гармонии с внешним миром и человечеством.

Йога - система воспитания здорового тела и психики с помощью упражнений, релаксации, режима питания и психотерапии.

В программе:

- асаны – различные положения тела;

- суставная гимнастика;

- силовые упражнения;

- упражнения на гибкость, растяжку и релаксацию;

- дыхательная гимнастика;

- антистрессовая защита.

Начальный курс йоги – предлагается освоить базовые основные асаны. При занятии йогой один раз в неделю легко освоить от 30 до 40 асан за год. Если проводятся два и более занятия в неделю, то предлагается такой план занятий, который позволяет освоить значительно большее количество асан. Новизна в занятиях необходима для того, чтобы поддерживать живой интерес к упражнениям.
 

Наряду с рядом важнейших асан, которые нужно изучать на каждом занятии, существуют и простые позы, которые осваиваются с одного раза. Успешное освоение одних асан зачастую зависит от того, насколько успешно выполняются другие.

Fit Yoga - это динамичная практика, которая в первую очередь призвана укрепить тело, но вместе с этим находясь в асане (позе), она действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода. Занятия состоят из сочетания лучших упражнений Хатха йоги, включают в себя асаны(позы) в статике и в динамике, дыхательные упражнения(пранаяму), метод отличается очень точным, скрупулезным, выстраиванием тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. Эффект улучшения общего самочувствия, настроения, здоровья. Вы разовьете гибкость в теле и в мышлении, силу. Научитесь получать радость от движения!

Пилатес

Занятия, направленные на развитие координации, улучшении гибкости, повышает силовую выносливость и улучшает общий тонус организма.

Калланетика

Это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Эта гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп. Любое упражнение разработано, таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.